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Sandes de Tofu Mexido

por Lia LobĂŁo | www.lialobao.com/blog
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozedura 15 minutes
Cozinha SaudĂĄvel, Vegana
Dose 2 pessoas

Ingredientes
  

Tofu Mexido

  • 200 g de tofu firme
  • 1/4 chĂĄvena de bebida vegetal
  • 2 colheres de sopa de levedura nutricional (opcional)
  • Punhado de espinafres
  • Curcuma em pĂł a gosto
  • Sal negro a gosto (devido ao enxofre, confere um "sabor a ovo)
  • Azeite de oliva e pimenta preta a gosto

Sandes de Tofu Mexido

  • 4 fatias de pĂŁo de fermentação natural
  • Maionese a gosto
  • Fatias de tomate a gosto
  • RĂșcula a gosto
  • Azeite, sal e pimenta preta a gosto

InstruçÔes
 

  • Em uma panela, retire o excesso de lĂ­quido do tofu com um papel toalha e desfaça-o em pedaços menores. Adicione pitadas de curcuma, pimenta preta, um fio de azeite e a bebida vegetal.
  • Leve ao lume mĂ©dio e cozinhe por aproximadamente 10 minutos, mexendo sempre, atĂ© obter uma mistura homogĂȘnea.
  • Desligue o lume, adicione os espinafres, a levedura nutricional e mexa atĂ© que os espinafres murchem. Ajuste o tempero se necessĂĄrio e reserve.
  • Passe um pouco de azeite nas fatias de pĂŁo e leve-os para tostar em uma frigideira quente.
  • Para a montagem das sandes: passe a maionese nas fatias de pĂŁo, adicione a rĂșcula, as fatias de tomate temperadas com sal e pimenta e o tofu mexido. Corte ao meio e sirva ainda quentinho

Nota(s)

  • Adicione a cĂșrcuma em pĂł aos poucos e vĂĄ ajustando assim que a mistura aquecer, atĂ© ficar na cor e sabor desejados.
  • O recheio das sandes pode ser alterado de acordo com o gosto de quem for comer. Ideias de recheio: alface, mix de folhas, abacate, cenoura ralada, fatias vegetais, cogumelos, hummus, etc...