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Quiche Vegetariana com Massa de Abacate

por Lia LobĂŁo | www.lialobao.com/blog
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Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozedura 30 minutes
Cozinha Francesa
Dose 3 Pessoas

Equipamentos

  • Forno
  • Balança de cozinha
  • Rolo de massa
  • PelĂ­cula aderente
  • Forma para assar
  • Papel vegetal/manteiga (opcional)

Ingredientes
  

Ingredientes Massa

  • 100 g de abacate maduro (aprox. 1 abacate pequeno)
  • 200 g de farinha de trigo ou outra de sua preferĂȘncia (usei espelta)
  • 2 colheres de sopa de ĂĄgua gelada
  • Azeite de oliva a gosto
  • Sal a gosto

Ingredientes Recheio

  • 3 ovos frescos
  • 150 g de ervilhas frescas congeladas
  • 45 g de queijo cheddar ralado
  • 8 g de folhas de manjericĂŁo fresco
  • Sal e pimenta preta a gosto

InstruçÔes
 

  • Corte o abacate ao meio, descarte o caroço e retire a polpa com a ajuda de uma colher.
  • Coloque uma vasilha grande em uma balança e pese a polpa do abacate. VocĂȘ precisarĂĄ de 100 g para obter as proporçÔes corretas (nĂŁo utilize a mais e se nĂŁo tiver o suficiente, basta completar com azeite de oliva extra virgem atĂ© chegar a 100 g).
  • Amasse bem o abacate, com a ajuda de um garfo. Adicione a farinha, aos poucos, e vĂĄ incorporando bem os ingredientes. Acrescente sal, 2 colheres de sopa de ĂĄgua fria e misture bem. Acrescente tambĂ©m um fio de azeite, para adicionar mais sabor Ă  massa.
  • Sove a mistura com as mĂŁos, atĂ© obter uma massa homogĂȘnea e que nĂŁo grude mais nas mĂŁos. Cubra a vasilha com pelĂ­cula aderente e deixe descansar por 15 minutos.
  • PrĂ©-aqueça o forno a 200Âș C. Polvilhe uma superfĂ­cie com farinha e estenda a massa, com a ajuda de um rolo de massa, atĂ© que ela tenha œ cm de espessura. Se a massa começar a grudar no rolo ou na bancada, polvilhe mais farinha. Faça o formato redondo ou retangular, de acordo com a sua forma.
  • Enrole frouxamente a massa em torno do rolo e desenrole sobre uma assadeira untada com azeite ou utilize um papel vegetal para facilitar a retirada da quiche. Se preferir servir diretamente na travessa, nĂŁo serĂĄ preciso utilizar papel vegetal.
  • Ajuste a massa no fundo e laterais da forma e, para uma quiche rĂșstica, deixe as pontas viradas para fora da forma. Pique a massa com um garfo para evitar que ela suba e fique irregular durante o cozimento. Leve a forma com a massa ao forno por 15 minutos ou atĂ© dourar levemente, enquanto prepara o recheio.
  • Em um liquidificador, adicione os ovos, as ervilhas, as folhas do manjericĂŁo e o queijo (guarde um pouco para salpicar na quiche jĂĄ pronta). Tempere com sal e pimenta e bata atĂ© obter uma mistura homogĂȘnea. Prove e ajuste o tempero se necessĂĄrio.
  • Retire a quiche do forno e despeje o recheio por igual. Ajuste com uma espĂĄtula, se necessĂĄrio. Leve a quiche novamente ao forno por 15 minutos ou atĂ© o recheio firmar.
  • Retire a quiche do forno, transfira com cuidado para a travessa onde irĂĄ servir (ou sirva mesmo na travessa, se preferir), salpique o restante do queijo por cima e sirva com a salada de sua preferĂȘncia.

Nota(s)

  • Se quiser uma quiche maior, Ă© sĂł dobrar a quantidade dos ingredientes.