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Hummus com Abacate

por Lia Lobão | www.lialobao.com/blog
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Tempo de Preparo 10 minutes
Cozinha Oriente Médio
Dose 4 Pessoas

Equipamentos

  • Liquidificador, Mixer ou Processador de Alimentos

Ingredientes
  

  • 1 xícara de chá de grão de bico cozido
  • 2 abacates pequenos
  • 3 colheres de sopa de limão
  • 2 colheres de sopa de tahini (pasta de gergelim/sésamo)
  • 2 colheres de sopa de coentros
  • 2 colheres de sopa de água quente
  • 2 dentes de alho pequenos
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de cominhos (opcional)
  • Azeite de oliva a gosto para a finalização
  • Páprica defumada a gosto para a finalização (opcional)

Instruções
 

  • Em um liquidificador, mixer ou processador de alimentos, adicione o grão de bico cozido e descascado. Triture bem e em seguida adicione o limão, o tahini, o alho, o sal e os cominhos (opcional).
  • Triture mais uma vez, para misturar bem todos os ingredientes e adicione a água quente, enquanto ainda está a triturar. Se precisar de ajuda, utilize uma espátula para soltar os ingredientes que ficarem grudados no liquidificador (com ele desligado).
  • Acrescente os abacates e os coentros e bata mais uma vez, até que a mistura fique homogênea. Ajuste o tempero se necessário.
  • Transfira a mistura para o recipiente que irá servir, finalize com um fio de azeite, algumas folhas de coentros, salpique a páprica e sirva o hummus com pão, torrada e/ou seus vegetais crus favoritos.

Nota(s)

  • Retirar as cascas do grão de bico faz com que o hummus fique mais aveludado. Para descascar o grão de bico já cozido é só deixar os grãos de molho em água morna e esfregá-los com as mãos, até que as cascas se soltem.
  • O tahini (ou tahine) é um creme ou pasta de sésamo/gergelim. Ele é encontrado em grandes supermercados ou lojas especializadas. Pode ser substituído por outra pasta oleaginosa ou azeite de sésamo.
  • Sugestão de vegetais e/ou legumes crus: cenoura, beterraba, rabanete, aipo e pepino em tiras.
  • Na hora que for triturar o grão de bico, separe alguns grãos para a finalização.
  • Caso sobre, reserve o hummus no frigorífico/geladeira em um recipiente fechado por até 3 dias.