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Fusilli com Molho de Espinafres

por Lia Lobão | www.lialobao.com/blog
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozedura 15 minutes
Cozinha Italiana, Saudável, Vegana
Dose 2 pessoas

Equipamentos

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 200 g de fusilli (usei de milho e arroz)
  • 150 g de espinafres frescos
  • 1/2 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1/2 chávena de chá de cajus demolhados (mínimo. 4 horas)
  • 1/2 chávena de chá de sementes de abóbora
  • 3 colheres de sopa de levedura nutricional
  • 3/4 chávena de chá de bebida vegetal (usei de soja)
  • Parmesão vegan para finalização (opcional)
  • Azeite de oliva a gosto
  • Sal e pimenta preta a gosto

Instruções
 

  • Leve uma frigideira ao lume alto e toste as sementes de abóbora, mexendo de vez em quando para não queimar. Reserve e separe uma pequena parte para a finalização.
  • Adicione água quente em uma panela e assim que começar a ferver, adicione o sal e fusilli. Cozinhe no tempo indicado da embalagem. Escorra e reserve. *Obs. Guarde um pouco da água da massa caso precise para o molho.
  • Leve ao lume a mesma frigideira que tostou as sementes, adicione um fio de azeite e acrescente a cebola. Refogue por alguns minutos, adicione o alho e deixe fritar. Adicione os espinafres e refogue até que eles murchem. Tempere com sal e pimenta.
  • Adicione no liquidificador: os espinafres, os cajus, as sementes de abóbora, a levedura nutricional, o limão e a bebida vegetal. Tempere com sal e pimenta e bata até obter uma mistura homogênea. Se quiser o molho mais líquido, adicione um pouco da água do cozimento da massa.
  • Leve o molho de volta à panela e assim que estiver aquecido, adicione o fusilli, envolvendo bem até a massa ficar toda coberta. Finalize da maneira que desejar e sirva!

Nota(s)

  • Quantidade de massa: 70g a 100 g por pessoa.
  • Deixe o caju de molho em água de um dia para o outro ou por pelo menos 4 horas. Se não tiver esse tempo, deixe por 15 minutos em água fervente.
  • Opções de finalização: parmesão vegan ralado, sementes tostadas, salada de tomate cherry, rúcula ou outra folha de sua preferência.