Go Back

Bolonhesa de Lentilhas

por Lia Lobão | www.lialobao.com/blog
Imprimir Receita
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozedura 40 minutes
Cozinha Italiana, Vegana
Dose 4 pessoas

Ingredientes
  

  • 1 chávena de lentilhas castanhas
  • 1 e 1/2 chávena de polpa de tomate
  • 1/2 chávena de vinho tinto
  • 1/2 cebola picada
  • 1/2 tomate picado
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de sopa de cenoura picada ou ralada (aprox. 2 col sopa)
  • 2 colheres de sopa de azeitonas verdes picadas (aprox. 10 unidades)
  • 1 colher de sopa de aipo picado (opcional)
  • 1 colher de chá de páprica fumada
  • 1 folha de louro
  • Pitada de canela (opcional)
  • Manjericão fresco picado a gosto
  • Água (usei aprox. 2 chávenas)

Instruções
 

  • Deixe as lentilhas de molho em água de um dia para o outro. No dia seguinte, lave e escorra com a ajuda de uma peneira.
  • Leve uma panela ao lume e assim que estiver quente, adicione azeite, a cebola picada e a folha de louro. Refogue por alguns minutos, adicionando em seguida a cenoura ralada e o aipo. Mexa e adicione o alho picado e depois o tomate.
  • Refogue por 5 minutos, tempere com sal e pimenta e adicione a páprica fumada e a pitada de canela. Mexa e acrescente as lentilhas já escorridas. Refogue por alguns minutos e adicione o vinho tinto, mexendo até evaporar.
  • Adicione a polpa de tomate, as azeitonas picadas, a água e o manjericão fresco. Vá colocando a água aos poucos (talvez seja preciso adicionar um pouco mais depois). Ajuste o tempero, tampe a panela e deixe cozinhar por aproximadamente 30 minutos, até que as lentilhas estejam macias.

Nota(s)

  • Eu prefiro usar as lentilhas castanhas nesta receita porque acredito que elas têm a consistência ideal. As lentilhas vermelhas acabam por esmagar.
  • A pitada de canela faz toda a diferença no sabor. Mas é só uma pitada mesmo!